1. 秋はなぜ疲れやすい? 🍂
秋になると「なんだか体がだるい」「やる気が出ない」と感じることはありませんか?
実は、この時期に多くの人が体調不良や疲れを感じるのには、いくつかの理由があります。
① 気温の変化による負担
秋は、昼と夜の気温差が大きく、朝晩が急に冷え込むこともあります。この変化に体が対応しきれないと、
自律神経が乱れ、疲れやすくなります。
朝は寒くてなかなか起きられない
日中は暑さが残り、体温調節が難しい
夜は冷え込み、体が冷えて疲労が蓄積
これらの温度変化に体が振り回されると、ストレスがかかり、心身のバランスが崩れてしまいます。
② 日照時間の減少による影響
秋は夏に比べて日が短くなり、日照時間が減少します。
これにより、セロトニン(幸せホルモン)の分泌量が減り、気分が落ち込みやすくなります。
また、夜になると分泌されるメラトニンも乱れやすく、睡眠の質が低下することもあります。
朝起きてもすっきりしない
眠りが浅く、途中で目が覚める
日中に集中力が続かない
このように、自律神経とホルモンバランスが崩れると、心と体に疲労感がたまってしまうのです。
③ 季節の変わり目は「夏バテ」の残り疲れも要因
夏の間にたまった疲れが秋に出てくる「秋バテ」という現象もあります。
特に、冷たいものを摂りすぎたり、エアコンで体を冷やしたりした影響がこの時期に表面化します。
体温調節機能が弱まり、冷えを感じやすい
食欲が落ち、栄養不足に
疲れが取れにくい、だるさが続く
これらの状態をそのまま放置すると、冬に向けてさらに体調を崩すリスクが高まります。
④ ストレスと運動不足のダブルパンチ
秋は生活リズムが変わり、運動量が減ることも多いです。
仕事や学校が忙しくなり、ストレスを感じても発散する機会が減るため、疲れが体に蓄積しやすくなります。また、運動不足で血行が悪くなると、肩こりや腰痛も引き起こしやすくなります。
秋の疲れを放置するとどうなる?
季節の変わり目の疲れや不調をそのままにしておくと、以下のような状態が起こる可能性があります:
慢性的な疲労感
免疫力の低下による風邪や体調不良
精神的な不安感や落ち込み
これらを防ぐためには、体のメンテナンスが必要不可欠です。
嵐の湯町田店では、岩盤浴と整体を組み合わせて、秋特有の疲れや不調を改善するお手伝いをします。
2. 岩盤浴で心と体をリセットする方法 🛀
嵐の湯町田店では、10分入浴+5分休憩の繰り返しをおすすめしています。
これにより、無理なくじっくりと体を温め、疲労物質を排出。デトックス効果もバッチリです!
3. 温浴後の整体で疲労回復をサポート 👐
岩盤浴で温めた後に整体を受けると、筋肉が柔らかくなり、施術効果が高まります。
秋の肩こりや腰痛もすっきり!
4. AREGA水素水で内側からケア 💧
温浴と整体で外側からリフレッシュした後は、AREGA水素水で内側からケアを。
疲労回復とデトックス効果がさらに高まります。
5. 2時間のルーティンで秋を乗り切ろう 🕰️
10分間の岩盤浴 → 5分休憩(3~4セット)
60分の整体で全身をほぐす
AREGA水素水で仕上げの水分補給
まとめ:秋の疲れは早めのケアがカギ!
気温の変化や日照時間の減少で疲れがちな秋も、嵐の湯町田店で心も体もリセットしましょう。
岩盤浴+整体+水素水で、短時間でも充実した癒しの時間をお届けします。
お体の不調がございましたら、病院にかかる前にまずは当店へ!
皆さまのご来店をお待ちしております😊