秋の疲れ解消＆快眠をサポートする嵐の湯

1. 秋はなぜ疲れやすい？ 🍂

秋になると「なんだか体がだるい」「やる気が出ない」と感じることはありませんか？

実は、この時期に多くの人が体調不良や疲れを感じるのには、いくつかの理由があります。

① 気温の変化による負担

秋は、昼と夜の気温差が大きく、朝晩が急に冷え込むこともあります。この変化に体が対応しきれないと、

自律神経が乱れ、疲れやすくなります。

これらの温度変化に体が振り回されると、ストレスがかかり、心身のバランスが崩れてしまいます。

② 日照時間の減少による影響

秋は夏に比べて日が短くなり、日照時間が減少します。

これにより、セロトニン（幸せホルモン）の分泌量が減り、気分が落ち込みやすくなります。

また、夜になると分泌されるメラトニンも乱れやすく、睡眠の質が低下することもあります。

このように、自律神経とホルモンバランスが崩れると、心と体に疲労感がたまってしまうのです。

③ 季節の変わり目は「夏バテ」の残り疲れも要因

夏の間にたまった疲れが秋に出てくる「秋バテ」という現象もあります。

特に、冷たいものを摂りすぎたり、エアコンで体を冷やしたりした影響がこの時期に表面化します。

これらの状態をそのまま放置すると、冬に向けてさらに体調を崩すリスクが高まります。

④ ストレスと運動不足のダブルパンチ

秋は生活リズムが変わり、運動量が減ることも多いです。

仕事や学校が忙しくなり、ストレスを感じても発散する機会が減るため、疲れが体に蓄積しやすくなります。また、運動不足で血行が悪くなると、肩こりや腰痛も引き起こしやすくなります。

秋の疲れを放置するとどうなる？

季節の変わり目の疲れや不調をそのままにしておくと、以下のような状態が起こる可能性があります：

これらを防ぐためには、体のメンテナンスが必要不可欠です。

嵐の湯町田店では、岩盤浴と整体を組み合わせて、秋特有の疲れや不調を改善するお手伝いをします。

2. 岩盤浴で心と体をリセットする方法 🛀

嵐の湯町田店では、10分入浴＋5分休憩の繰り返しをおすすめしています。

これにより、無理なくじっくりと体を温め、疲労物質を排出。デトックス効果もバッチリです！

3. 温浴後の整体で疲労回復をサポート 👐

岩盤浴で温めた後に整体を受けると、筋肉が柔らかくなり、施術効果が高まります。

秋の肩こりや腰痛もすっきり！

4. AREGA水素水で内側からケア 💧

温浴と整体で外側からリフレッシュした後は、AREGA水素水で内側からケアを。

疲労回復とデトックス効果がさらに高まります。

5. 2時間のルーティンで秋を乗り切ろう 🕰️

まとめ：秋の疲れは早めのケアがカギ！

気温の変化や日照時間の減少で疲れがちな秋も、嵐の湯町田店で心も体もリセットしましょう。

岩盤浴＋整体＋水素水で、短時間でも充実した癒しの時間をお届けします。

お体の不調がございましたら、病院にかかる前にまずは当店へ！

皆さまのご来店をお待ちしております😊